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Il y a un peu moins d'un an, j'ai écrit sur mon succès en perdant du poids en passant une heure chaque matin à la lutte dans la danse de danse. Cependant, après près d'une année de ce régime, je me suis ennuyé et j'ai ressenti la nécessité d'un changement - j'ai donc décidé d'essayer de regarder Anime sur un vélo d'exercice à la place.
Grandir, j'étais un enfant très mince. Grâce à un métabolisme incroyablement élevé, je pourrais manger tout ce que je ...
Un petit fond sur moi: grandir, j'étais l'un de ces enfants qui pourraient manger autant qu'ils le souhaitent de tout ce qu'ils veulent et restent minces comme un rail. Cependant, même alors, je savais que ça ne pouvait pas durer; Alors je me suis fait une affaire: quand mon métabolisme a ralenti et j'ai commencé à mettre sur les livres, je commencerais à regarder mon régime alimentaire et à faire de l'exercice.
Un problème, cependant. Je déteste l'exercice - avec une passion - et il est difficile d'être motivé de se lever tôt et de faire quelque chose que vous détestez. Ainsi, je devais faire de l'exercice amusant d'une manière ou d'une fois l'idée d'utiliser DDR comme méthode de perte de poids. L'année dernière, j'ai écrit un peu sur la façon dont cela fonctionnait, mais je n'ai jamais eu tout à fait eu les résultats que j'espérais. Et d'ici novembre dernier de l'année dernière, DDR était devenu insupportablement ennuyeux.
Je me suis donc mis sur une nouvelle idée: regarder un anime chaque matin tout en faisant monter un vélo d'exercice - pas l'idée la plus originale, j'admette. J'ai commencé par acheter l'incroyablement peu coûteux Alinco Afb4409 sur Amazon pour 150 $. Ensuite, tout ce qui reste était de regarder deux épisodes d'anime (44 à 46 minutes) chaque matin comme je me suis colporté. J'ai gardé un enregistrement quotidien du nombre de calories que j'ai brûlé (selon le comptoir calorique du vélo) et j'ai essayé de "battre mon score" du jour précédent chaque matin.
Maintenant, quatre mois plus tard, j'ai tendance à brûler entre 900 et 1000 calories. Et grâce à l'anime, je suis totalement distrait lorsque je travaille et je ne le remarque même pas. Le meilleur de tous, j'ai perdu dix livres (me laissant au total à 157 livres), me faisant passer à la gamme de poids BMI "normale" pour la première fois en sept ans.
Cependant, je mentirais si je dis que l'exercice seul était responsable de ma perte de poids. Après un moment stupidement embarrassant où j'ai découvert que je mangeais beaucoup plus de calories que je ne pensais que j'étais - c'est-à-dire, c'est-à-dire des calories de la taille de service ridiculement, par rapport à la quantité de calories dans un paquet complet, j'ai fixé mon régime pour que je ne prenne pas plus que 2000 calories par jour. Cela signifie que je vais essentiellement faire du shopping avec une calculatrice à la main. Je travaille aussi pour éviter les glucides (nommément riz et pain) chaque fois que je peux - même si cela est assez difficile car le pain est facilement ma nourriture préférée.
J'ai aussi appris deux conseils de régime très utiles pour une seule personne comme moi: (1) Les aliments super bas de calories tels que les yaourts et les salades sont vos meilleurs amis et (2) jamais acheter en vrac. Si vous êtes comme moi, vous mangez tout ce que vous pouvez manger s'il est mis en face de vous ou est disponible à quelques pas de vous, à seulement quelques pas. Achetant seulement ce que vous comptez manger pour votre prochain repas, il est impossible de trop manger.
Cependant, même avec tout cela, je sais que je pouvais manger plus sain. Malheureusement, j'ai grandi avec un père qui est un excellent cuisinier et je n'ai donc jamais pris la peine d'apprendre beaucoup au-delà des bases de cuisiner moi-même-sérieusement, pourquoi voudrais-je manger ma nourriture de merde quand je pouvais manger ses délicieux propagations. De plus, je ne profite pas de l'acte de cuisiner et de le trouver une perte de temps libre. Cependant, malgré cette lacune, mon plan de perte de poids a été un grand succès.
Après environ 15 mois, entre DDR et cela, j'ai perdu 20 livres total. Et laissez-moi dire, il n'y a rien de plus satisfaisant que d'essayer de resserrer votre ceinture pour trouver qu'il n'y a plus de trous et que vous devez acheter un plus petit.
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Un petit fond sur moi: grandir, j'étais l'un de ces enfants qui pourraient manger autant qu'ils le souhaitent de tout ce qu'ils veulent et restent minces comme un rail. Cependant, même alors, je savais que ça ne pouvait pas durer; Alors je me suis fait une affaire: quand mon métabolisme a ralenti et j'ai commencé à mettre sur les livres, je commencerais à regarder mon régime alimentaire et à faire de l'exercice.
Un problème, cependant. Je déteste l'exercice - avec une passion - et il est difficile d'être motivé de se lever tôt et de faire quelque chose que vous détestez. Ainsi, je devais faire de l'exercice amusant d'une manière ou d'une fois l'idée d'utiliser DDR comme méthode de perte de poids. L'année dernière, j'ai écrit un peu sur la façon dont cela fonctionnait, mais je n'ai jamais eu tout à fait eu les résultats que j'espérais. Et d'ici novembre dernier de l'année dernière, DDR était devenu insupportablement ennuyeux.
Je me suis donc mis sur une nouvelle idée: regarder un anime chaque matin tout en faisant monter un vélo d'exercice - pas l'idée la plus originale, j'admette. J'ai commencé par acheter l'incroyablement peu coûteux Alinco Afb4409 sur Amazon pour 150 $. Ensuite, tout ce qui reste était de regarder deux épisodes d'anime (44 à 46 minutes) chaque matin comme je me suis colporté. J'ai gardé un enregistrement quotidien du nombre de calories que j'ai brûlé (selon le comptoir calorique du vélo) et j'ai essayé de "battre mon score" du jour précédent chaque matin.
Maintenant, quatre mois plus tard, j'ai tendance à brûler entre 900 et 1000 calories. Et grâce à l'anime, je suis totalement distrait lorsque je travaille et je ne le remarque même pas. Le meilleur de tous, j'ai perdu dix livres (me laissant au total à 157 livres), me faisant passer à la gamme de poids BMI "normale" pour la première fois en sept ans.
Cependant, je mentirais si je dis que l'exercice seul était responsable de ma perte de poids. Après un moment stupidement embarrassant où j'ai découvert que je mangeais beaucoup plus de calories que je ne pensais que j'étais - c'est-à-dire, c'est-à-dire des calories de la taille de service ridiculement, par rapport à la quantité de calories dans un paquet complet, j'ai fixé mon régime pour que je ne prenne pas plus que 2000 calories par jour. Cela signifie que je vais essentiellement faire du shopping avec une calculatrice à la main. Je travaille aussi pour éviter les glucides (nommément riz et pain) chaque fois que je peux - même si cela est assez difficile car le pain est facilement ma nourriture préférée.
J'ai aussi appris deux conseils de régime très utiles pour une seule personne comme moi: (1) Les aliments super bas de calories tels que les yaourts et les salades sont vos meilleurs amis et (2) jamais acheter en vrac. Si vous êtes comme moi, vous mangez tout ce que vous pouvez manger s'il est mis en face de vous ou est disponible à quelques pas de vous, à seulement quelques pas. Achetant seulement ce que vous comptez manger pour votre prochain repas, il est impossible de trop manger.
Cependant, même avec tout cela, je sais que je pouvais manger plus sain. Malheureusement, j'ai grandi avec un père qui est un excellent cuisinier et je n'ai donc jamais pris la peine d'apprendre beaucoup au-delà des bases de cuisiner moi-même-sérieusement, pourquoi voudrais-je manger ma nourriture de merde quand je pouvais manger ses délicieux propagations. De plus, je ne profite pas de l'acte de cuisiner et de le trouver une perte de temps libre. Cependant, malgré cette lacune, mon plan de perte de poids a été un grand succès.
Après environ 15 mois, entre DDR et cela, j'ai perdu 20 livres total. Et laissez-moi dire, il n'y a rien de plus satisfaisant que d'essayer de resserrer votre ceinture pour trouver qu'il n'y a plus de trous et que vous devez acheter un plus petit.
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