STM8 - L'art de respirer. Maîtriser son souffle pour un équilibre parfait. - Nancy Zi - (Disponible )
Référence du livre (Trigramme + numéro)
STM8
Prêteur
Stéphanie Muller
Date de mutualisation
23.01.2022
Titre du livre
L'art de respirer. Maîtriser son souffle pour un équilibre parfait.
Auteur(e.s) du livre
Nancy Zi
Catégories
- Médecine-Santé-Diététique-Alimentation
Lieu de stockage
Chez Aurélie
Type de ressource
Livre
Résumé du livre
Bien respirer, c'est se laisser traverser par le souffle de l'Univers. Marcher, danser, travailler, prendre la parole en public sont autant d'actes que nous pouvons améliorer en respirant mieux. L'idée, c'est de transformer l'air que nous respirons en énergie positive et disponible à volonté. En six leçons, l'art du souffle n'aura plus de secret pour vous. Chacune comporte plusieurs types d'exercices, que de simples dessins vous aideront à réaliser : soulager la tension du cou, diriger le souffle vers l'abdomen et le bas du dos, assouplir le bassin deviendront vite des automatismes. Les applications sont innombrables : vous apprendrez à vous relaxer profondément, à chasser vos douleurs, à accroître vos performances sportives, à combattre l'insomnie, à améliorer votre voix... Et comme on peut avoir le nez au vent et les pieds sur terre, de nombreuses questions concrètes sont abordées : comment faut-il respirer en cas de pollution ? Que faire lorsque respirer s'avère douloureux ? Peut-on s'arrêter de fumer grâce à la respiration profonde ? L'auteur, soliste soprano mondialement connue, est une fervente praticienne du Qi-Gong, qui l'aide à placer son souffle. Elle vous livre ses secrets dans ce petit livre pratique qui s'adresse avant tout aux personnes en recherche d'équilibre personnel. Car si le souffle marque le début et la fin de toute vie, la manière dont on l'utilise détermine notre bien-être.--Anne Dufour
Niveau intérêt
****
Disponibilité du livre
Disponible