exercice trampoline
Faire fonctionner votre salle de gym à domicile est toujours un défi, mais vous pouvez le surmonter avec l'aide de tapis d'exercice. Ce trampoline sera non seulement plus amusant, mais vous permettra également d'économiser du temps et de l'argent. Suivez ces étapes simples pour utiliser votre tapis de sol comme trampoline:
Vous aurez besoin de quelques matériaux de base pour faire un trampoline sportif: tapis de sol, échelles de trampoline et anneaux de fer.
1. Préchauffer le four à 350 degrés f.
2. Utilisez une scie ou une scie circulaire pour couper le tapis de sol en rond.
3. Placez le cercle du tapis de sol au bas de l'échelle de trampoline de sorte qu'il soit à une hauteur uniforme (cela aidera à créer un sol stable pour le trampoline).
4. Placez une extrémité de l'échelle de trampoline dans un cercle sur le tapis de sol, puis soulevez - la de sorte qu'elle affleure avec les deux extrémités du tapis de sol. Tournez ensuite pour que l'extrémité du tapis de sol tombe du Haut de l'échelle de trampoline et attachez - la avec une corde (ou Du ruban adhésif).
5. Assurez - vous que les deux extrémités de l'échelle de trampoline sont orientées l'une vers l'autre, puis appuyez sur une extrémité pour commencer à rebondir!
Pour utiliser le trampoline, placez d'abord le tapis de sol sur le sol. Ensuite, placez le trampoline sur le dessus du tapis. Saisissez les deux extrémités du tapis de sol d'une main et tirez - le vers le haut vers le corps pour que le trampoline soit complètement attaché au tapis.
Vous pouvez également fixer une sangle à chaque extrémité du coussin et la tirer vers le haut vers votre corps.
Si vous avez besoin d'aide pour la rotation, essayez d'utiliser un escalier ou un mur comme support.
Si vous cherchez un moyen facile d'ajouter un peu d'exercice à vos vacances, le trampoline est la réponse parfaite. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de sol et un trampoline et vous pouvez commencer à profiter de votre temps ensemble tout de suite! Tout d'abord, assurez - vous que le trampoline a été correctement préparé par le nettoyage et l'inspection des utilisateurs non autorisés. Si tout semble propre et sûr, commencez à utiliser le trampoline.
Comment faire un trampoline avec un tapis de sol
1. Placez le tapis de sol sur le dessus du trampoline de sorte qu'il couvre uniformément les deux surfaces.
2.attachez une extrémité de la corde (ou autre solide) à un pied du trampoline et fixez l'autre extrémité (ou autre solide) à l'autre pied du trampoline.
3. Poussez une extrémité de la corde vers le bas jusqu'à ce qu'elle commence à se déplacer rapidement dans toutes les directions (ce qui peut être fait facilement avec seulement vos mains). Plus la corde se déplace rapidement, plus elle génère d'énergie; Enregistrez le nombre de tours par minute (RPM) requis par trampoline pour passer d'un pied à l'autre. Continuez à tirer sur les deux cordes jusqu'à ce que trampoline se déplace d'un pied à l'autre (il devrait maintenant être visible qu'il saute)!
Faire un trampoline sportif peut être un moyen amusant et excitant de garder votre maison en bonne santé et active. Vous aurez besoin de fournitures telles que des tapis de sol et un trampoline, et vous devrez également faire attention lors de la configuration de votre trampoline. Tout d'abord, assurez - vous d'avoir suffisamment d'espace pour le trampoline. Deuxièmement, soyez prudent lorsque vous soulevez le trampoline; Ne l'utilisez pas trop. Enfin, consultez ces conseils pour vous aider à utiliser le trampoline en toute sécurité:
Conseils pour l'utilisation de la pratique de la Ligne composite:
- Assurez - vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous - il devrait y avoir au moins 18 pouces entre le tapis de sol et le trampoline.
- n'exagérez pas - évitez d'appliquer trop de pression sur n'importe quelle partie du trampoline.
- utilisez le bon sens - si quelque chose se sent dangereux ou inconfortable, arrêtez de jouer au trampoline et retirez - le immédiatement.
https://www.youtube.com/watch?v=pUpPKHOWdKM
Faire fonctionner votre salle de gym à domicile est toujours un défi, mais vous pouvez le surmonter avec l'aide de tapis d'exercice. Ce trampoline sera non seulement plus amusant, mais vous permettra également d'économiser du temps et de l'argent. Suivez ces étapes simples pour utiliser votre tapis de sol comme trampoline:
Vous aurez besoin de quelques matériaux de base pour faire un trampoline sportif: tapis de sol, échelles de trampoline et anneaux de fer.
1. Préchauffer le four à 350 degrés f.
2. Utilisez une scie ou une scie circulaire pour couper le tapis de sol en rond.
3. Placez le cercle du tapis de sol au bas de l'échelle de trampoline de sorte qu'il soit à une hauteur uniforme (cela aidera à créer un sol stable pour le trampoline).
4. Placez une extrémité de l'échelle de trampoline dans un cercle sur le tapis de sol, puis soulevez - la de sorte qu'elle affleure avec les deux extrémités du tapis de sol. Tournez ensuite pour que l'extrémité du tapis de sol tombe du Haut de l'échelle de trampoline et attachez - la avec une corde (ou Du ruban adhésif).
5. Assurez - vous que les deux extrémités de l'échelle de trampoline sont orientées l'une vers l'autre, puis appuyez sur une extrémité pour commencer à rebondir!
Pour utiliser le trampoline, placez d'abord le tapis de sol sur le sol. Ensuite, placez le trampoline sur le dessus du tapis. Saisissez les deux extrémités du tapis de sol d'une main et tirez - le vers le haut vers le corps pour que le trampoline soit complètement attaché au tapis.
Vous pouvez également fixer une sangle à chaque extrémité du coussin et la tirer vers le haut vers votre corps.
Si vous avez besoin d'aide pour la rotation, essayez d'utiliser un escalier ou un mur comme support.
Si vous cherchez un moyen facile d'ajouter un peu d'exercice à vos vacances, le trampoline est la réponse parfaite. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de sol et un trampoline et vous pouvez commencer à profiter de votre temps ensemble tout de suite! Tout d'abord, assurez - vous que le trampoline a été correctement préparé par le nettoyage et l'inspection des utilisateurs non autorisés. Si tout semble propre et sûr, commencez à utiliser le trampoline.
Comment faire un trampoline avec un tapis de sol
1. Placez le tapis de sol sur le dessus du trampoline de sorte qu'il couvre uniformément les deux surfaces.
2.attachez une extrémité de la corde (ou autre solide) à un pied du trampoline et fixez l'autre extrémité (ou autre solide) à l'autre pied du trampoline.
3. Poussez une extrémité de la corde vers le bas jusqu'à ce qu'elle commence à se déplacer rapidement dans toutes les directions (ce qui peut être fait facilement avec seulement vos mains). Plus la corde se déplace rapidement, plus elle génère d'énergie; Enregistrez le nombre de tours par minute (RPM) requis par trampoline pour passer d'un pied à l'autre. Continuez à tirer sur les deux cordes jusqu'à ce que trampoline se déplace d'un pied à l'autre (il devrait maintenant être visible qu'il saute)!
Faire un trampoline sportif peut être un moyen amusant et excitant de garder votre maison en bonne santé et active. Vous aurez besoin de fournitures telles que des tapis de sol et un trampoline, et vous devrez également faire attention lors de la configuration de votre trampoline. Tout d'abord, assurez - vous d'avoir suffisamment d'espace pour le trampoline. Deuxièmement, soyez prudent lorsque vous soulevez le trampoline; Ne l'utilisez pas trop. Enfin, consultez ces conseils pour vous aider à utiliser le trampoline en toute sécurité:
Conseils pour l'utilisation de la pratique de la Ligne composite:
- Assurez - vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous - il devrait y avoir au moins 18 pouces entre le tapis de sol et le trampoline.
- n'exagérez pas - évitez d'appliquer trop de pression sur n'importe quelle partie du trampoline.
- utilisez le bon sens - si quelque chose se sent dangereux ou inconfortable, arrêtez de jouer au trampoline et retirez - le immédiatement.
https://www.youtube.com/watch?v=pUpPKHOWdKM