L’anxiété de performance
Vous sentez - vous anxieux chaque fois que vous recevez un courriel d'un client ou d'un client? Avez - vous peur de décider de quoi discuter et même de parler devant une salle pleine de gens? La peur de ne pas être assez bon est courante dans les podcasts. Elle paralyse les gens et entrave notre croissance. Pour surmonter cette crainte, il est important de comprendre l'anxiété liée au rendement et son incidence sur l'entreprise. Une fois que vous l'aurez fait, vous pourrez commencer à devenir le créateur du succès que vous connaissez.
L'anxiété est la peur de ne pas être assez bon. Il peut être causé par de nombreuses raisons, mais les plus courantes sont: se sentir désavantagé dans son domaine, se sentir inconnu ou non testé dans ses compétences et capacités, se sentir incapable de contrôler sa vie ou son destin, etc.
Comment surmonter l'anxiété du rendement.
Il existe de nombreuses façons de surmonter l'anxiété de performance. Certaines personnes obtiennent leur libération par le biais de livres de thérapie ou d'auto - assistance, tandis que d'autres utilisent des techniques telles que la méditation ou des activités de décompression. Si vous Luttez contre l'anxiété du rendement, il est important de demander de l'aide à un professionnel capable de fournir un encadrement et un soutien. Vous voudrez peut - être aussi envisager de suivre des cours de formation en ligne qui vous aideront à améliorer vos compétences et vos connaissances en matière d'anxiété de rendement.
Comment gérer l'anxiété de performance.
Si vous constatez que vous souffrez d'anxiété expressive, vous pouvez faire quelque chose pour aider à contrôler cette condition:
1) Prendre des mesures pour améliorer vos compétences et vos connaissances en matière d'expression de l'anxiété afin que vous puissiez mieux gérer les situations dans lesquelles vous rencontrez cette peur;
2) parler à d'autres personnes qui ont éprouvé de l'anxiété au sujet du rendement et partager leurs expériences;
Pratiquer des techniques de relaxation tous les jours jusqu'à ce que la peur disparaisse; Et
4) trouvez un groupe de soutien ou une communauté en ligne qui vous guidera et vous aidera à surmonter vos angoisses de rendement.
L'anxiété de performance peut être causée par de nombreux facteurs, mais la peur la plus courante n'est pas assez bonne. Cette crainte de ne pas être assez bon peut empêcher les gens de saisir l'occasion ou de réaliser tout leur potentiel. Par exemple, certaines personnes peuvent éviter de rencontrer de nouveaux amis parce qu'elles craignent de ne pas réussir dans un monde d'affaires concurrentiel. Ou, certaines personnes peuvent éviter de parler en public parce qu'elles craignent de ne pas pouvoir faire ce qu'elles pensent être le mieux.
L'insécurité financière peut également causer de l'anxiété au sujet du rendement. Lorsqu'il s'agit de leur situation financière actuelle, les gens peuvent se sentir submergés et incapables de contrôler leur vie ou leur avenir. Cela peut mener à la panique et à l'erreur lorsqu'on est confronté à des défis ou à des situations difficiles dans la vie. Par exemple, une personne peut devenir anxieuse lorsqu'elle paie les frais d'épicerie ou d'entretien d'une voiture et se sentir incapable de vivre seule de son revenu.
Une autre crainte commune est liée à la récession - par exemple, si un changement économique débilitant affecte la situation de l'emploi ou du revenu. Une personne peut se demander si elle peut subvenir à ses besoins alimentaires, de logement et autres en période difficile.
Le renforcement positif aide à éliminer l'anxiété de performance et vous donne la confiance de vous comporter au mieux. Par exemple, si vous êtes anxieux à l'idée d'un spectacle à venir, lorsque vous réussissez, encouragez - vous activement, par exemple en tapant sur le dos ou en disant des félicitations. Cela vous aidera à réduire votre peur de l'échec et vous permettra d'éprouver la joie d'accomplir la tâche dans le meilleur état possible.
Pour surmonter l'anxiété de performance, il est important de prendre des mesures pour réduire son impact. Par exemple, si vous éprouvez de la peur de parler en public, pratiquez votre discours devant un miroir ou participez à un atelier d'auto - assistance pour vous apprendre à surmonter votre anxiété de performance. De plus, renseignez - vous sur les causes de l'anxiété liée au rendement et sur la façon de la traiter. En surmontant votre anxiété de performance, vous pourrez profiter des meilleures performances et économiser de l'énergie pour d'autres activités.
En savoir plus sur l'anxiété liée au rendement.
Il peut être difficile de reconnaître et de comprendre l'anxiété de la performance, mais en apprenant davantage sur elle, vous pouvez trouver des moyens de la surmonter et de profiter davantage de votre performance. En explorant les différentes études liées à ce problème, vous comprendrez mieux les causes profondes de la peur et vous tenterez de surmonter la peur de front.
L'anxiété de performance est une peur commune qui peut être surmontée par des stratégies proactives. En comprenant les différents types d'anxiété de performance, il sera plus facile que jamais de surmonter cette anxiété. Restez positif et agissez pour réduire la peur - cela vous aidera à réussir dans votre entreprise. Merci pour votre lecture!
https://www.youtube.com/watch?v=bzNW2I33Avo