Il est difficile de bien dormir pendant la grossesse. Votre corps est plus épuisé que jamais par la croissance d'un petit être humain, mais des symptômes courants comme les nausées, les brûlures d'estomac, l'anxiété et le besoin fréquent de faire pipi peuvent vous empêcher de dormir à toute heure. Et puis, il y a le simple fait qu'il est presque impossible d'être à l'aise dès qu'une quelconque bosse de bébé commence à se former. C'est pourquoi les oreillers de grossesse sont des outils si utiles dans la quête du sommeil du deuxième et du troisième trimestre : Un bon coussin de grossesse également appelé coussin d'allaitement (Cliquez ici pour en savoir plus sur les coussins de grossesse) peut soutenir votre ventre en pleine croissance et alléger la pression exercée sur vos hanches et votre dos, afin que vous puissiez bénéficier d'un repos bien mérité.
Caractéristiques à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller de grossesse
Forme et taille
La première chose que vous remarquerez en cherchant un coussin de grossesse, c'est l'éventail des tailles et des formes disponibles. Les coussins de grossesse les plus grands et les plus complets ont tendance à prendre la forme d'un U ou d'un C, ce qui leur permet d'envelopper votre corps et de vous serrer de tous les côtés. Cette forme générale peut apporter un soutien important à votre dos, vos hanches, vos genoux et votre cou lorsque vous dormez sur le côté, mais elle prend également beaucoup de place dans le lit et peut être confortable et ressembler à un nid ou carrément étouffante, selon votre style de sommeil. Les oreillers de grossesse plus petits permettent également de dormir sur le côté, mais ils ont tendance à ne soutenir que votre bosse et éventuellement vos genoux. Les avantages de ces oreillers sont qu'ils offrent une plus grande flexibilité lorsque vous essayez de vous repositionner pendant la nuit et qu'ils sont plus faciles à transporter et à repositionner. D'autres oreillers de grossesse sont conçus pour soutenir les dormeurs à plat ventre sans créer de pression sur le ventre. Ces oreillers seront probablement trop grands et inconfortables pour tous ceux qui ne dorment pas sur le ventre. Matériau
Presque tous les coussins de grossesse sont conçus avec une housse lavable en machine, faite de coton, de polyester ou d'un mélange des deux. En général, le coton a tendance à être plus frais et plus respirant que le polyester, qui peut retenir la chaleur. Le coton peut également être plus confortable au toucher ; cependant, le polyester sèche plus rapidement et a tendance à être plus durable dans le temps. Le jersey est un tissu tricoté extensible, doux au toucher, qui se compose généralement d'un mélange de coton, de laine et de polyester ou d'autres tissus synthétiques. Tous les oreillers sélectionnés ici ont des housses conçues pour être douces au toucher. La plupart peuvent être facilement retirées pour être lavées en machine.
Q : Vous voyez-vous utiliser votre oreiller de grossesse longtemps après la naissance du bébé ?
R : Les petits oreillers de cette liste, comme les deux oreillers Boppy, ont déjà été beaucoup utilisés en dehors de la grossesse, car le reste de ma famille les vole souvent. Le Boppy Cuddle est également conçu pour être un coussin d'allaitement, je me vois donc l'utiliser avec mon bébé bien après la fin de ma grossesse. En général, la plupart des oreillers sont probablement trop grands pour être utilisés après la grossesse, à moins que vous ne prévoyiez de dormir seule, mais ils ont une excellente valeur de revente en ligne et font d'excellents cadeaux d'occasion.
Q : Quel est l'aspect le plus difficile du sommeil avec un oreiller de grossesse ?
R : Avec la plupart des oreillers - même les plus petits, comme le Boppy Cuddle - il est difficile d'ajuster les positions pendant la nuit sans perturber le sommeil de votre partenaire ou pousser l'oreiller hors du lit. C'est l'avantage des oreillers symétriques, comme le Milliard en forme de U et le Boppy Side-Sleeper : ils vous permettent de vous retourner et de vous réinstaller sans vous réveiller. Pour ceux d'entre nous qui ont tendance à se tourner et se retourner la nuit, les oreillers en forme de C rendent impossible le basculement sur l'autre côté sans avoir à se repositionner.
Q : Avez-vous des conseils pour trouver la meilleure position lorsque vous utilisez un oreiller de grossesse ?
R : Il est généralement préférable de dormir sur le côté après la 20e semaine de grossesse, en plaçant des coussins sous votre ventre pour supporter le poids supplémentaire et entre vos genoux pour soulager votre dos. À mi-parcours de la grossesse, dormir sur le dos devient de plus en plus inconfortable, car le poids de l'utérus peut pousser sur le vaisseau sanguin qui apporte le sang à votre bébé, ce qui provoque généralement des vertiges et un essoufflement. Si vous avez l'habitude de dormir sur le dos et que cette restriction vous gêne, vous pouvez placer un coussin de grossesse derrière vous et vous positionner à un angle bas et incliné pour que le sang continue à circuler. J'ai tendance à dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux, même lorsque je ne suis pas enceinte. Je trouve donc que la meilleure position est celle qui consiste à faire passer l'oreiller entre mes jambes et à l'enrouler sous mon ventre, tout en dormant sur mon oreiller habituel.
Caractéristiques à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller de grossesse
Forme et taille
La première chose que vous remarquerez en cherchant un coussin de grossesse, c'est l'éventail des tailles et des formes disponibles. Les coussins de grossesse les plus grands et les plus complets ont tendance à prendre la forme d'un U ou d'un C, ce qui leur permet d'envelopper votre corps et de vous serrer de tous les côtés. Cette forme générale peut apporter un soutien important à votre dos, vos hanches, vos genoux et votre cou lorsque vous dormez sur le côté, mais elle prend également beaucoup de place dans le lit et peut être confortable et ressembler à un nid ou carrément étouffante, selon votre style de sommeil. Les oreillers de grossesse plus petits permettent également de dormir sur le côté, mais ils ont tendance à ne soutenir que votre bosse et éventuellement vos genoux. Les avantages de ces oreillers sont qu'ils offrent une plus grande flexibilité lorsque vous essayez de vous repositionner pendant la nuit et qu'ils sont plus faciles à transporter et à repositionner. D'autres oreillers de grossesse sont conçus pour soutenir les dormeurs à plat ventre sans créer de pression sur le ventre. Ces oreillers seront probablement trop grands et inconfortables pour tous ceux qui ne dorment pas sur le ventre. Matériau
Presque tous les coussins de grossesse sont conçus avec une housse lavable en machine, faite de coton, de polyester ou d'un mélange des deux. En général, le coton a tendance à être plus frais et plus respirant que le polyester, qui peut retenir la chaleur. Le coton peut également être plus confortable au toucher ; cependant, le polyester sèche plus rapidement et a tendance à être plus durable dans le temps. Le jersey est un tissu tricoté extensible, doux au toucher, qui se compose généralement d'un mélange de coton, de laine et de polyester ou d'autres tissus synthétiques. Tous les oreillers sélectionnés ici ont des housses conçues pour être douces au toucher. La plupart peuvent être facilement retirées pour être lavées en machine.
Q : Vous voyez-vous utiliser votre oreiller de grossesse longtemps après la naissance du bébé ?
R : Les petits oreillers de cette liste, comme les deux oreillers Boppy, ont déjà été beaucoup utilisés en dehors de la grossesse, car le reste de ma famille les vole souvent. Le Boppy Cuddle est également conçu pour être un coussin d'allaitement, je me vois donc l'utiliser avec mon bébé bien après la fin de ma grossesse. En général, la plupart des oreillers sont probablement trop grands pour être utilisés après la grossesse, à moins que vous ne prévoyiez de dormir seule, mais ils ont une excellente valeur de revente en ligne et font d'excellents cadeaux d'occasion.
Q : Quel est l'aspect le plus difficile du sommeil avec un oreiller de grossesse ?
R : Avec la plupart des oreillers - même les plus petits, comme le Boppy Cuddle - il est difficile d'ajuster les positions pendant la nuit sans perturber le sommeil de votre partenaire ou pousser l'oreiller hors du lit. C'est l'avantage des oreillers symétriques, comme le Milliard en forme de U et le Boppy Side-Sleeper : ils vous permettent de vous retourner et de vous réinstaller sans vous réveiller. Pour ceux d'entre nous qui ont tendance à se tourner et se retourner la nuit, les oreillers en forme de C rendent impossible le basculement sur l'autre côté sans avoir à se repositionner.
Q : Avez-vous des conseils pour trouver la meilleure position lorsque vous utilisez un oreiller de grossesse ?
R : Il est généralement préférable de dormir sur le côté après la 20e semaine de grossesse, en plaçant des coussins sous votre ventre pour supporter le poids supplémentaire et entre vos genoux pour soulager votre dos. À mi-parcours de la grossesse, dormir sur le dos devient de plus en plus inconfortable, car le poids de l'utérus peut pousser sur le vaisseau sanguin qui apporte le sang à votre bébé, ce qui provoque généralement des vertiges et un essoufflement. Si vous avez l'habitude de dormir sur le dos et que cette restriction vous gêne, vous pouvez placer un coussin de grossesse derrière vous et vous positionner à un angle bas et incliné pour que le sang continue à circuler. J'ai tendance à dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux, même lorsque je ne suis pas enceinte. Je trouve donc que la meilleure position est celle qui consiste à faire passer l'oreiller entre mes jambes et à l'enrouler sous mon ventre, tout en dormant sur mon oreiller habituel.