Semi-tendineux + semi-membraneux

Insertion : Ischion
Terminaison : Epiphyse supérieure du tibia
Action : Extension et stabilisation de hanche, flexion + rotation médiale de genou

Etirement :

• Patient : En DD
• Kiné : Debout en homolatéral. Une main sous la cheville, l'autre en contre-appui sur le haut de la cuisse, on amène la hanche en flexion tout en gardant le genou en extension.
• On peut également réaliser cet étirement en posant la jambe du patient sur notre épaule, les deux mains en contre-appui sur le haut de la cuisse, on avance le buste pour majorer la flexion.

---