RELAXATION
Un travail stressant ? Une vie à 1000 à l’heure ? Des périodes d’angoisse, de doutes ?
Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits
Elle aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle.
Elle apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.
C'est un moyen d'entrer en contact avec un état de détente profond.
Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le biais d'un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.
Lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.
Parmi ses indications, la relaxation permet de retrouver confiance en soi, de vaincre une phobie, de lutter contre l’insomnie ou le stress, de soulager des maux de tête.
Objectif d’une séance ?
Rester conscient alors que le corps atteint un état de détente profonde.
Elle peut être pratiquée en séance individuelle ou en groupe.