SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi.
C'est à travers le corps que sont filtrées nos pensées, nos sensations, nos sentiments, nos émotions.
La Sophrologie nous invite à partir à la découverte de notre corps en prenant conscience de nos sensations : les sensations positives en premier ! Les sensations positives créent des sentiments positifs.
Chacun de nous a les ressources et les réponses nécessaires pour avancer dans son chemin de vie.
Mais pour avoir accès à ces ressources et à ces réponses, il faut d'abord se reconnecter à notre corps et à nos cinq sens pour pouvoir observer, écouter et sentir le monde extérieur avant que notre monde intérieur se révèle à nous..
En Sophrologie, la respiration est placée au cœur de la méthode :
C'est un phénomène auquel on prête rarement attention car elle se fait de manière autonome et inconsciente.
Pourtant, c'est la seule fonction du système nerveux autonome sur laquelle il est possible d'agir de manière consciente.
Une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits sur chaque système du corps.
Elle libère les toxines, renforce le système immunitaire et augmente notre énergie.
Elle permet également d'apprendre à gérer notre mental et nos émotions.
La manière dont nous respirons parle de nous, de notre positionnement face à notre monde intérieur et face au monde extérieur.
Elle est le mouvement par lequel l'individu s'ouvre, se relâche, s'abandonne et se retrouve.
Enfin, une meilleure connaissance de notre corps nous permet de nous ancrer dans la vie et d'incarner pleinement qui nous sommes.