De quoi on parle ?
Face au culte de la performance, admettre que l'on est à bout, épuisé.e, dépassé.e reste difficile voire tabou.Le terme qui revient souvent c'est celui de "burn out" (ou syndrome d'épuisement), il se caractérise par un état d’épuisement généralisé, à la fois physique, psychique et émotionnel, dû à une longue période de stress, le plus souvent au travail.
Confrontée à ce stress, une personne ne trouvera malheureusement pas toujours les ressources nécessaires pour sa récupération, physique et mentale.
Or le burn out est "une spirale dangereuse susceptible de conduire au basculement dans la maladie -dépression ou maladie somatique- et à la désinsertion sur le plan professionnel, personnel et familial" (selon C. Maslach, psychologue états-unienne qui a travaillé sur ces questions).
Cet épuisement peut donc avoir des conséquences à bien plus long-terme que le seul moment de "crise" lui-même.
Les causes, quant à elles, sont multiples. Bien souvent on les trouve au croisement entre nos différents "environnements" (milieu professionnel, milieu social, vie familiale et affective) et nos caractéristiques personnelles (perfectionnisme, difficulté à déléguer, faible estime de soi etc.…).
Des signes qui alertent
Des témoignages