Des pistes pour le groupe
« Prendre du temps maintenant à "la cause", c'est aussi en gagner. C'est se donner les moyens de construire des organisations efficaces sur le long-terme et de préserver ses forces vives » (extrait d'un article de Simon Cottin-Marx)
Lorsque ces mesures sont proposées à votre groupe, assurez-vous d'abord qu'elles ont été discutées et validées collectivement (et autorisez-vous à revenir dessus si vos besoins évoluent)
o Considérer la charge de travail et le risque d'épuisement comme une question collective et ne pas laisser nos ami.e.s et collègues seul.e.s face au risque d'épuisement (il est très difficile d'avoir soi-même conscience qu'on est à bout et/ou surchargé.e). Au contraire, essayer de faire reposer cette responsabilité sur tous et toutes (par exemple en faisant ensemble des points réguliers sur la charge mentale ou encore en s'assurant de répartir la charge de travail dans le groupe).
À ce sujet, lire "Burn out militant : psychologisation du militantisme ou conditions du travail militant" qui parle du risque à laisser à l'individu la responsabilité de sa souffrance psychique.
o Informer et former sur
- l'épuisement et ses conséquences (des collectifs et organisations proposent des interventions sur ce risque, à distance ou en présentiel)
- les tensions, les conflits et leurs conséquences dans un groupe (des tensions non prises en compte peuvent se transformer en conflits pouvant mener à la dissolution du groupe) - les outils de communication (communication non-violente, écoute empathique, "travail qui relie" etc...) tout en restant vigilant.e.s sur leurs usages (ne pas en faire des indispensables, ni des outils d'oppression car nous n'avons pas tous et toutes la capacité de communiquer de cette façon)
- les dynamiques de pouvoir (privilèges et oppressions) dans un groupe et leurs conséquences. Beaucoup de situations d'épuisement naissent d'oppressions invisibilisées voire niées (sexisme, racisme, classisme etc..)
- le cadre légal (harcèlement moral, harcèlement sexuel, droit à la déconnexion, droit de retrait etc…)
o S'organiser
Avoir des dispositifs que l'on discute et valide ensemble selon les besoins du goupe et les rediscuter dans le temps
- Rituels (météo émotionnelle, point sur la charge mentale...)
- Chartes (mails et appels, vacances, périodes de déconnexion etc…)
- Espaces de confiance (binôme de soin, groupe affinitaire, cercles de parole etc...)
- Groupe de gestion des conflits, médiateurs.trices
- Espaces de détente
Etc...
o Prendre le temps d'accueillir les nouvelles personnes, de créer de la convivialité, reconnaître et célébrer les réussites (aussi minimes soient-elles).
o Trouver ensemble des pratiques faisant appel au corps et aux émotions et qui nous permettent de diminuer le stress.
o Évaluer la charge de travail, par exemple en mettant des auto-diagnostics à disposition des membres du groupe (pour s'emparer ensuite collectivement des résultats)
- Questionnaire de Karasek sur les tensions au travail
- Questionnaire de Siegrist sur l'équilibre efforts-récompenses au travail