Les premiers essais
Première cup enfin achetée ou tout juste livrée ?
On a souvent hâte (et/ou un peu d'appréhesion) de l'essayer, et c'est bien normal ! La tentation peut être grande de le faire tout de suite après la première stérilisation.Là-dessus, on retrouve majoritairement deux conseils opposés :
- Il est tout à fait ok de l'essayer tout de suite, même en dehors des règles. Ça permet de s'entraîner à l'avance et donc d'avoir moins d'inquiétudes lorsque les règles commencent.
- Il vaut mieux attendre l'arrivée des règles, que les saignements aient bien commencé, avant de faire les premiers essais d'insertion. Cela permet de limiter les risques de se faire mal ou peur en ne réussissant pas à la mettre correctement et/ou à la récupérer, ce qui peut parfois conduire carrément à un abandon de la cup. Quelques explications ci-dessous.
- Le sang des règles va apporter une lubrification naturelle, très utile pour bien faire glisser la coupe afin de l'insérer et la mettre en place, mais aussi pour la récupérer. Une fois habitué-e, on peut bien souvent juste mouiller la coupe pour l'insérer, même avant les règles, sans rencontrer de difficulté ou d'inconfort. D'autres personnes rajoutent systématiquement du lubrifiant (voir la page dédiée aux techniques d'insertion). Dans tous les cas, en débutant, le sang va permettre d'éviter tout souci de ce côté-là.
- La position du col peut changer pendant les règles par rapport au reste du cycle. En général le col de l'utérus va descendre un peu (ou beaucoup) pendant les règles, ce qui fait que le vagin est "plus court". Donc la cup a moins de risque de se retrouver "trop haut" et causer des difficultés pour le retrait, puisqu'elle sera bloquée sous le col de l'utérus, lui-même assez bas.
- L'effet ventouse qu'on va observer au moment du retrait est d'autant plus fort que la coupe est vide. Lorsqu'elle se remplit, l'intensité de l'effet ventouse diminue car l'air qu'elle contenait au départ est évacué au fur et à mesure (voir là encore la page dédiée qui explique ce que c'est). Une cup pleine, ou même à moitié pleine, sera donc plus facile à retirer.
- Pendant les règles, le poids du sang dans la coupe, combiné avec la lubrification des parois, aide à faire descendre la coupe. Les muscles du vagin peuvent aider à la faire descendre mais en cas de lubrification peu abondante et de cup vide, ça peut s'avérer plus compliqué.
- La position du col peut changer pendant les règles par rapport au reste du cycle. En général le col de l'utérus va descendre un peu (ou beaucoup) pendant les règles, ce qui fait que le vagin est "plus court". Donc la cup a moins de risque de se retrouver "trop haut" et causer des difficultés pour le retrait, puisqu'elle sera bloquée sous le col de l'utérus, lui-même assez bas.
- L'effet ventouse qu'on va observer au moment du retrait est d'autant plus fort que la coupe est vide. Lorsqu'elle se remplit, l'intensité de l'effet ventouse diminue car l'air qu'elle contenait au départ est évacué au fur et à mesure (voir là encore la page dédiée qui explique ce que c'est). Une cup pleine, ou même à moitié pleine, sera donc plus facile à retirer.
- Pendant les règles, le poids du sang dans la coupe, combiné avec la lubrification des parois, aide à faire descendre la coupe. Les muscles du vagin peuvent aider à la faire descendre mais en cas de lubrification peu abondante et de cup vide, ça peut s'avérer plus compliqué.
Conclusion(s)
On peut tout à fait se servir d'une coupe en-dehors des règles, pour des pertes blanches ou du spotting par exemple, mais plutôt une fois qu'on a bien pris en main sa cup, c'est-à-dire qu'on a compris comment la positionner même lorsque le col de l'utérus est assez haut, et surtout qu'on arrive à retirer sa coupe facilement, même si elle est quasiment vide.
Le risque majeur d'un premier essai hors-règles est de se faire mal ou d'avoir une mauvaise première impression de la coupe, voire se faire une vraie frayeur, notamment si on a dû batailler pour la retirer. Mais ça peut peut généralement être évité en prenant son mal en patience...
Il peut donc être plus intéressant de faire ses premiers essais pendant quelques heures seulement, une fois que les règles ont bien commencé, pendant un moment où l'on est au calme pour faire des bidouillages dans sa salle de bain, et avec une protection externe en plus (serviette), au cas où il y aurait une fuite.
Enfin, il vaut mieux ne pas attendre la durée maximale qu'on s'est fixée avant d'essayer de la retirer, les premières fois.
Par exemple, si je me suis dit que j'attendrais 6 heures au maximum entre deux rinçages, alors il vaut mieux que je fasse un premier essai de retrait au bout d'environ 4 heures de port. Ma cup sera déjà un peu remplie (voire beaucoup selon les flux), donc elle sera plus simple à attraper. Mais ainsi, si je galère trop, j'ai aussi de la marge pour aller faire autre chose et me changer les idées, puis réessayer 20-30 minutes après, sans me mettre la pression.
Néanmoins, si on a vraiment très très hâte de se lancer, on peut :
- S'entraîner à faire les différents pliages (expliqués ici en partie, sinon en cherchant sur le net/Youtube), juste comme ça, pour s'habituer au matériau de la cup, voir comment elle se déplie, voir lequel ou lesquels on arrive à bien maintenir avec ses doigts... Bref on apprivoise la bête !
- Eventuellement, faire des essais en dehors des règles, mais en prenant quelques précautions :
- on s'assure qu'on n'est pas en train de s'irriter les muqueuses, si ça "tire" trop, on arrête ou on utilise un peu de lubrifiant à base d'eau ;
- on préfère mettre la cup puis la retirer tout de suite, sans lui laisser le temps de remonter dans le vagin. Si on commence à se lever, bouger, les muscles peuvent très vite la rendre difficile à attraper.
Et dans tous les cas, si on galère à la retirer, on ne panique pas, elle finira forcément par ressortir, et on consulte cette page.