Comme vu dans la page insertion, une fois la cup bien mise en place, elle ne doit plus se sentir.
Que faire si je la sens quand même ?
Tout va dépendre de l'intensité :
De manière générale, la cup ne doit pas gêner ou causer de douleur. Toutefois, certaines personnes vont totalement l'oublier, pour d'autres sa présence sera ressentie (sans gêne ni douleur) tout au long du port.
Zéro fuites ?
Une cup bien positionnée doit récolter l'intégralité des règles sans fuites.
Cependant, on peut parfois trouver de légères traces de sang sur le papier toilette ou dans son sous-vêtement, qui proviennent habituellement des résidus qui peuvent se trouver sur les parois du vagin, au moment où on manipule la coupe pour la mettre en place.
Pour l'éviter, on peut passer un doigt autour de la coupe après l'avoir insérée, se rincer la main et le refaire quelques fois, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de résidus visibles.
S'il y a des fuites plus conséquentes, alors il faudra se référer à cette page.
Que faire si je la sens quand même ?
Tout va dépendre de l'intensité :
- si la cup se fait juste sentir les premières minutes de port, puis se fait oublier, là il n'y a rien de spécial à faire ;
- si la sensation s'accompagne d'une douleur, il est préférable de tenter de repositionner la coupe sans attendre, en reprenant les infos de la page sur l'insertion ;
- s'il s'agit seulement d'une gêne, alors on peut attendre un peu, voir comment la sensation évolue une fois qu'on se met à bouger, car il arrive qu'elle disparaisse rapidement. En cas de gêne persistante ou si on ne souhaite pas attendre, on peut repositionner la coupe totalement.
De manière générale, la cup ne doit pas gêner ou causer de douleur. Toutefois, certaines personnes vont totalement l'oublier, pour d'autres sa présence sera ressentie (sans gêne ni douleur) tout au long du port.
Quelques cas plus précis et pistes de résolution :
Je sens la tige
Sentir la tige à l'entrée du vagin ne veut pas forcément dire que la coupe est mal placée, par contre, cela peut occasionner une gêne pour bouger ou marcher.
Pour des personnes qui portent leur coupe "basse", notamment si le col de l'utérus est très bas, il est fréquent que la tige ressorte, s'il y en a une. On pourra alors se rendre ici pour voir comment la raccourcir, voire la couper entièrement.
On appliquera la même solution si la tige se fait sentir à l'intérieur du vagin, quand la cup est portée haute. En effet si elle est entièrement à l'intérieur du vagin, il arrive que la tige vienne "piquer" les parois du vagin quand on bouge, ce qui peut vite être gênant voire douloureux.
La tige n'est là que pour guider les doigts avant de pincer la base de la cup pour la retirer, donc on peut tout à fait la raccourcir ou la couper. En cas d'inquiétude pour récupérer sa cup sans la tige, voir cette page.
Pour des personnes qui portent leur coupe "basse", notamment si le col de l'utérus est très bas, il est fréquent que la tige ressorte, s'il y en a une. On pourra alors se rendre ici pour voir comment la raccourcir, voire la couper entièrement.
On appliquera la même solution si la tige se fait sentir à l'intérieur du vagin, quand la cup est portée haute. En effet si elle est entièrement à l'intérieur du vagin, il arrive que la tige vienne "piquer" les parois du vagin quand on bouge, ce qui peut vite être gênant voire douloureux.
La tige n'est là que pour guider les doigts avant de pincer la base de la cup pour la retirer, donc on peut tout à fait la raccourcir ou la couper. En cas d'inquiétude pour récupérer sa cup sans la tige, voir cette page.
Je sens la base de la coupe qui ressort
Sentir la base signifie généralement que la coupe n'est pas correctement positionnée et/ou n'est pas suffisamment maintenue en place par les muscles autour du vagin (le périnée).
Cela peut s'observer avec une coupe de petite taille, qui ne serait pas assez large pour reposer sur les parois du vagin, notamment pour une personne ayant accouché par voie basse par exemple, qui n'aurait plus la même tonicité au niveau des muscles du périnée.
Dans ces situations, il est plutôt recommandé de se tourner vers une coupe souple et de diamètre plus important (grande taille) qui demandera moins d'efforts au périnée pour être maintenue en place.
En cas de relâchement important du périnée qui poserait problème au quotidien, consulter un-e professionnel-le comme un-e sage-femme peut être utile pour faire un bilan de la tonicité des muscles et envisager une rééducation si nécessaire.
Avoir sa cup qui descend toute seule peut aussi être le signe qu'il y a trop d'air entre la coupe et le haut du vagin, et cela peut être réglé par exemple en utilisant la méthode Marisette (utile aussi pour les fuites), décrite ici. En effet cette méthode permet justement d'évacuer ce trop-plein d'air pour que la coupe se mette correctement en place et ne bouge plus.
Cela peut s'observer avec une coupe de petite taille, qui ne serait pas assez large pour reposer sur les parois du vagin, notamment pour une personne ayant accouché par voie basse par exemple, qui n'aurait plus la même tonicité au niveau des muscles du périnée.
Dans ces situations, il est plutôt recommandé de se tourner vers une coupe souple et de diamètre plus important (grande taille) qui demandera moins d'efforts au périnée pour être maintenue en place.
En cas de relâchement important du périnée qui poserait problème au quotidien, consulter un-e professionnel-le comme un-e sage-femme peut être utile pour faire un bilan de la tonicité des muscles et envisager une rééducation si nécessaire.
Avoir sa cup qui descend toute seule peut aussi être le signe qu'il y a trop d'air entre la coupe et le haut du vagin, et cela peut être réglé par exemple en utilisant la méthode Marisette (utile aussi pour les fuites), décrite ici. En effet cette méthode permet justement d'évacuer ce trop-plein d'air pour que la coupe se mette correctement en place et ne bouge plus.
Ma coupe me gêne pour faire pipi et/ou me fait mal au niveau de l'urètre/la vessie
Sensation :
- pincement désagréable sur l'avant du vagin, vers le pubis, comme si le bourrelet appuyait sur l'urètre
- pression gênante, voire une envie de faire pipi qui ne passe pas, un peu comme pendant une infection urinaire
- impression de ne pas pouvoir vider la vessie entièrement
Que faire ?
Déjà, replacer la cup dès que possible. La laisser ainsi trop longtemps pourrait favoriser l'apparition d'une infection urinaire en fragilisant la muqueuse de l'urètre. C'est, en fait, le même principe qui s'applique que quand on recommande d'aller aux toilettes après toute pénétration dans un contexte sexuel. Là, le fait d'aller aux toilettes après avoir manipulé la cup va aussi permettre de "rincer" l'urètre et d'évacuer les bactéries qui pourraient s'y trouver.
On va pouvoir ensuite repositionner la cup en l'orientant franchement vers les fesses, quitte à l'incliner beaucoup, pour éviter au maximum que le bourrelet appuie à l'avant du vagin.
Une cup trop rigide et/ou trop large, avec un bourrelet trop épais et rigide, peut ne pas convenir pour des personnes qui auraient une sensibilité dans cette zone. Il vaudra mieux à ce moment-là en choisir une autre, plus souple et avec un bourrelet plus fin qui ne causera pas de pression gênante.
- pincement désagréable sur l'avant du vagin, vers le pubis, comme si le bourrelet appuyait sur l'urètre
- pression gênante, voire une envie de faire pipi qui ne passe pas, un peu comme pendant une infection urinaire
- impression de ne pas pouvoir vider la vessie entièrement
Que faire ?
Déjà, replacer la cup dès que possible. La laisser ainsi trop longtemps pourrait favoriser l'apparition d'une infection urinaire en fragilisant la muqueuse de l'urètre. C'est, en fait, le même principe qui s'applique que quand on recommande d'aller aux toilettes après toute pénétration dans un contexte sexuel. Là, le fait d'aller aux toilettes après avoir manipulé la cup va aussi permettre de "rincer" l'urètre et d'évacuer les bactéries qui pourraient s'y trouver.
On va pouvoir ensuite repositionner la cup en l'orientant franchement vers les fesses, quitte à l'incliner beaucoup, pour éviter au maximum que le bourrelet appuie à l'avant du vagin.
Une cup trop rigide et/ou trop large, avec un bourrelet trop épais et rigide, peut ne pas convenir pour des personnes qui auraient une sensibilité dans cette zone. Il vaudra mieux à ce moment-là en choisir une autre, plus souple et avec un bourrelet plus fin qui ne causera pas de pression gênante.
Zéro fuites ?
Une cup bien positionnée doit récolter l'intégralité des règles sans fuites.
Cependant, on peut parfois trouver de légères traces de sang sur le papier toilette ou dans son sous-vêtement, qui proviennent habituellement des résidus qui peuvent se trouver sur les parois du vagin, au moment où on manipule la coupe pour la mettre en place.
Pour l'éviter, on peut passer un doigt autour de la coupe après l'avoir insérée, se rincer la main et le refaire quelques fois, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de résidus visibles.
S'il y a des fuites plus conséquentes, alors il faudra se référer à cette page.
Quelques cas particuliers qui peuvent influencer sur des fuites lors du port de la cup :
Sports et positions acrobatiques : gym, yoga...
Il arrive que la cup n'aime pas trop se retrouver tête à l'envers, et certains mouvements peuvent provoquer des bulles ou carrément des fuites.
Il vaut donc mieux vider sa cup en prévision avant de commencer sa séance !
Il vaut donc mieux vider sa cup en prévision avant de commencer sa séance !
Personnes avec un périnée très musclé et/ou pendant des séances de sport intense
Une coupe très souple et très pleine pourrait peut-être se retrouver écrasée en cas de contraction très forte des muscles du bassin. Même si cela reste rare, et pas au point de vider la cup entièrement, il vaudra mieux prévoir en vidant la cup avant de commencer, et utiliser une cup plus rigide si ça se produit trop souvent.
Baignade et natation
Tout d'abord s'il s'agit d'aller dans l'eau pour barboter sans nager, donc en restant globalement en position debout, il n'y a rien de particulier qui se passe au niveau de la cup.
Lorsqu'on se met à nager, par contre, étant en position "horizontale" dans l'eau, et avec les muscles du bassin qui vont être activés, il peut se passer d'autres choses. Comme avec un tampon (expérience désagréable s'il en est), de l'eau va parfois entrer dans le vagin, avec l'action de ces muscles. Cela peut donc provoquer une entrée d'eau dans la cup.
Attention, il ne sera pas pour autant question de faire un remix des Dents de la Mer dans la piscine : la coupe va simplement se remplir un peu ou totalement avec de l'eau. On aura donc un mix de sang et d'eau dans la cup, qui peut éventuellement déborder un peu quand on sort de l'eau, mais le sang sera alors très dilué.
Quelques précautions intéressantes pour les premiers essais, ou si on constate que la cup se remplit souvent :
- Vider la coupe juste avant d'entrer dans l'eau (ou le plus tard possible avant de se baigner), c'est plus confortable de se dire qu'elle est vide ou presque vide.
- La vider aussi dès la sortie de l'eau, notamment si on sent qu'elle s'est remplie. Si on ne vide pas une cup remplie d'eau à ras bord... celle-ci risque de ressortir quand on se mettra à marcher ! Même s'il n'y a pas de possibilité de la vider entièrement (pas de toilettes...), mieux vaut au moins appuyer avec un doigt sur un côté de la cup pour vider le surplus d'eau, sans avoir à la retirer.
- Dans tous les cas, qu'il y ait de l'eau dans le vagin n'est pas très grave, ça arrive de manière générale quand on nage. Mais si la cup est pleine d'eau, mieux vaut la vider, notamment si c'est de l'eau de rivière ou de mer... Et prévoir aussi un nettoyage de la cup dès que possible !
Cependant selon les personnes et les modèles de cups, cela ne se produit pas nécessairement ! Il arrive que l'eau ne passe pas du tout, ce qui permet de se baigner sans s'en préoccuper. Certains modèles pourront mieux se "ventouser" que d'autres, ce qui limite les risques que de l'eau passe, par exemple les cups sans trous qui disposent de rebords anti-fuites.
En cas d'utilisation très régulière d'une cup pour pratiquer la natation par exemple, il peut être intéressant de trouver un modèle qui conviendra mieux.
Lorsqu'on se met à nager, par contre, étant en position "horizontale" dans l'eau, et avec les muscles du bassin qui vont être activés, il peut se passer d'autres choses. Comme avec un tampon (expérience désagréable s'il en est), de l'eau va parfois entrer dans le vagin, avec l'action de ces muscles. Cela peut donc provoquer une entrée d'eau dans la cup.
Attention, il ne sera pas pour autant question de faire un remix des Dents de la Mer dans la piscine : la coupe va simplement se remplir un peu ou totalement avec de l'eau. On aura donc un mix de sang et d'eau dans la cup, qui peut éventuellement déborder un peu quand on sort de l'eau, mais le sang sera alors très dilué.
Quelques précautions intéressantes pour les premiers essais, ou si on constate que la cup se remplit souvent :
- Vider la coupe juste avant d'entrer dans l'eau (ou le plus tard possible avant de se baigner), c'est plus confortable de se dire qu'elle est vide ou presque vide.
- La vider aussi dès la sortie de l'eau, notamment si on sent qu'elle s'est remplie. Si on ne vide pas une cup remplie d'eau à ras bord... celle-ci risque de ressortir quand on se mettra à marcher ! Même s'il n'y a pas de possibilité de la vider entièrement (pas de toilettes...), mieux vaut au moins appuyer avec un doigt sur un côté de la cup pour vider le surplus d'eau, sans avoir à la retirer.
- Dans tous les cas, qu'il y ait de l'eau dans le vagin n'est pas très grave, ça arrive de manière générale quand on nage. Mais si la cup est pleine d'eau, mieux vaut la vider, notamment si c'est de l'eau de rivière ou de mer... Et prévoir aussi un nettoyage de la cup dès que possible !
Cependant selon les personnes et les modèles de cups, cela ne se produit pas nécessairement ! Il arrive que l'eau ne passe pas du tout, ce qui permet de se baigner sans s'en préoccuper. Certains modèles pourront mieux se "ventouser" que d'autres, ce qui limite les risques que de l'eau passe, par exemple les cups sans trous qui disposent de rebords anti-fuites.
En cas d'utilisation très régulière d'une cup pour pratiquer la natation par exemple, il peut être intéressant de trouver un modèle qui conviendra mieux.